O treino de força é essencial para a saúde, longevidade e prevenção de doenças, sendo um comportamento de saúde basilar. A perda muscular com a idade pode ser mitigada com estímulo constante. O exercício físico, especialmente o de força, é um investimento na saúde e autonomia a longo prazo. Intervenientes: - Mafalda Antunes, Fisiologista do Exercício - Diana Valente, Treinadora de Força e Corrida - Afonso Fitas, Investigador no Laboratório de Função Muscular