O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) colocou o distrito de Braga sob aviso amarelo devido ao calor. O aviso, devido à persistência de valores elevados da temperatura máxima, em especial no interior, vigora entre as 09h00 de quarta-feira e as 18h00 de quinta-feira. As previsões apontam que Fafe venha a atingir os 34ºC de máxima esta quarta-feira, com possibilidade de ocorrência de trovoadas. Fonte: IPMA. Face a esta previsão, a Direção-Geral da Saúde recomenda: 1. Beber água, mesmo quando não tem sede, evitando o consumo de bebidas alcoólicas e com cafeína: pelo menos 1,5L, o equivalente a 8 copos; 2. Procurar permanecer em ambientes frescos ou climatizados, com sombras e circulação de ar, pelo menos 2 a 3 horas por dia; manter as janelas, persianas e estores fechados nos períodos de maior calor, ou em zonas com risco de poeiras dos incêndios; 3. Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina; 4. Utilizar roupas de cor clara, leves e largas, que cubram a maior parte do corpo, chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta; 5. Evitar atividades no exterior que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente, desportivas e de lazer; 6. Escolher as horas de menor calor para viajar de carro, e não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol; 7. Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, pessoas idosas, doentes crónicos, grávidas, trabalhadores com atividade no exterior; 8. Assegurar que as crianças bebem água frequentemente e permanecem em ambientes frescos e arejados; as crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta; 9. Contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas, assegurando a sua correta hidratação e permanência em ambientes frescos e arejados; 10. Manter-se informado relativamente às condições climatéricas, para poder adotar os cuidados necessários; 11. Em caso de emergência, e se apresentar sinais de alerta (tais como suores intensos, febre, vómitos/náuseas ou pulsação acelerada/fraca), contactar o SNS 24 através do número 808 24 24 24, ou ligar para número europeu de emergência 112. [Additional Text]: spot_img Beautiful young blond girl drinking water Expresso de Fafe Expresso de Fafe